妊娠期如何运动？

妊娠期如何运动？

你知道吗？适当的妊娠期运动是很有益处的！

不仅可以缓解疼痛、减轻关节水肿，增强孕妇分娩的体力，改善孕妇情绪、控制孕妇体重过度增长，预防妊娠期糖尿病（GDM）、子痫前期等妊娠并发症。

推荐的运动形式包括步行、游泳等。妊娠期间尤其是早期，应避免引起母体体温过高的运动，如高温瑜伽或普拉提。

建议在运动期间保持充足的水分供给，穿宽松的衣服，避免在高温环境中运动，出现任何不适，都应停止活动并就医。